domingo, 28 de agosto de 2011
A Organização Mundial de Saúde estima que 80% da população mundial apresente, pelo menos, um episódio de dor nas costas ao longo da vida. Segundo estudos atuais da Fundação Oswaldo Cruz, 36% dos adultos brasileiros são afetados por algum tipo de dorsalgia de forma crônica.
Os efeitos sobre a qualidade de vida daqueles que enfrentam o problema são relevantes: o sofrimento não é apenas físico; também traz conseqüências psíquicas e sociais. Limitações na vida diária - desde a impossibilidade de fazer compras ou planejar o tempo livre até a incapacidade de trabalhar - agravam o problema e, muitas vezes, desencadeiam ansiedade e depressão.
Se por um lado as dores na coluna sobrecarregam a psique, por outro, problemas psicológicos também podem desencadear as dores ou aumentar aquelas já existentes. Em geral, apenas cerca de 20% dos casos têm causas físicas evidentes. Nesses casos, costuma ser muito eficaz a consideração de fatores psíquicos.
Se por um lado as dores na coluna sobrecarregam a psique, por outro, problemas psicológicos também podem desencadear as dores ou aumentar aquelas já existentes. Em geral, apenas cerca de 20% dos casos têm causas físicas evidentes. Nesses casos, costuma ser muito eficaz a consideração de fatores psíquicos.
Estudos indicam que pacientes com dorsalgia freqüentemente se queixam de outros problemas, principalmente psíquicos. Nesse sentido, observa-se que dores crônicas nas costas raramente representam um quadro isolado. Por isso, para compreender a fonte de dores crônicas na coluna e aliviá-las, não basta considerar apenas questões físicas, mas também fatores psicológicos.
Não por acaso é a coluna vertebral que sustenta o corpo, e golpes emocionais também podem afetar esse equilíbrio, o que resulta em dor. Por isso, estudiosos defendem que o foco no tratamento da dor não se restrinja apenas ao físico e que as pessoas que sofrem com esse mal sejam acompanhadas por equipes multiprofissionais.
Não por acaso é a coluna vertebral que sustenta o corpo, e golpes emocionais também podem afetar esse equilíbrio, o que resulta em dor. Por isso, estudiosos defendem que o foco no tratamento da dor não se restrinja apenas ao físico e que as pessoas que sofrem com esse mal sejam acompanhadas por equipes multiprofissionais.
No entanto, a efetivação desse tipo de tratamento ainda encontra alguns obstáculos. Isso porque as doenças psíquicas ou psicossomáticas ainda são consideradas uma espécie de tabu. A maioria dos pacientes apenas apresenta ao médico os sintomas físicos, poucos falam de seus desconfortos psíquicos, freqüentemente por medo de não serem compreendidos ou de serem julgados ou criticados.
Atualmente, sabe-se que dores de origem psíquica também se manifestam fisicamente e isso não pode ser ignorado. Se isso não for considerado pelos médicos, quase sempre se inicia para os afetados um longo caminho de sofrimentos. Em muitos casos, passam-se anos até que os motivos psíquicos em pacientes com dores sejam reconhecidos.
Atualmente, sabe-se que dores de origem psíquica também se manifestam fisicamente e isso não pode ser ignorado. Se isso não for considerado pelos médicos, quase sempre se inicia para os afetados um longo caminho de sofrimentos. Em muitos casos, passam-se anos até que os motivos psíquicos em pacientes com dores sejam reconhecidos.
Diante disso, observa-se falta de formação em psicossomática por parte dos profissionais, bem como receios e preconceitos dos profissionais e pacientes dificultam que estes falem abertamente sobre esses aspectos e iniciem um tratamento adequado. Por isso, quando há suspeita de dores associadas a questões psíquicas, é importante proceder com muita sensibilidade. É fundamental que, depois de esclarecer possíveis causas somáticas, também se busque entender os sentidos emocionais da dor crônica. Abordagens como atividade física moderada, relaxamento muscular, psicoterapia, adaptação ergonômica do local de trabalho costumam reduzir o problema de forma efetiva. Também é muito útil que as pessoas aprendam estratégias para lidar com o estresse. A inclusão de atividades relaxantes na rotina e o apoio emocional de amigos e parentes também costumam reduzir sintomas.
É importante mostrar as pessoas que sofrem com esse tipo de dor que elas “(...) precisam e podem fazer algo benéfico por si mesmas e isso, para quem se sentia subjugado pela dor, significa não só se sentir fisicamente melhor, mas também ser capaz de retomar a autonomia, o que faz enorme diferença para a autoestima e a qualidade de vida de forma geral; viver passa a ser menos doloroso”.
É importante mostrar as pessoas que sofrem com esse tipo de dor que elas “(...) precisam e podem fazer algo benéfico por si mesmas e isso, para quem se sentia subjugado pela dor, significa não só se sentir fisicamente melhor, mas também ser capaz de retomar a autonomia, o que faz enorme diferença para a autoestima e a qualidade de vida de forma geral; viver passa a ser menos doloroso”.
Fonte: Adaptação do texto “Dor nas Costas, Dor na Alma”, de Jasmin Andresh, revista Mente Cérebro, maio de 2011, Ano XVIII, nº 220.
Imagem: Internet
O Flex Ring Toner melhora o tônus muscular, a resistência, coordenação e equilíbrio. Muito bom para áreas que são difíceis de condicionar: região interna e externa da coxa, braços, tórax e o assoalho pélvico.Também conhecido como Círculo Mágico, ele é um aro flexível, que possui duas empunhaduras em lados opostos. Ele mede cerca de 40 centímetros de diâmetro, e é comumente fabricado através de uma espécie de metal flexível.Quando puxado ou pressionado, o Círculo Mágico proporciona suave resistência para o treinamento. Ele pode ser incorporado a exercícios clássicos para elevar o nível de dificuldade. O Flex ring dá resposta ao corpo de como ele está posicionado e quais músculos estão sendo usados.Seu objetivo não é oferecer grandes desafios de resistência, e nem tentar esmagá-lo ao meio, como a maioria das pessoas pensam.Aparentemente, este é um dos únicos acessórios que foi inventado pelo próprio Joseph Pilates, a partir do anel de um barril. Bastante popular entre os estúdios, o Flex ring pode ser utilizado em diversos exercícios e posicionado em diferentes partes do corpo, tornozelos, joelhos, mãos, ajudando a tonificar braços, peito, quadris e coxas.
quarta-feira, 3 de agosto de 2011
Thought of You - by Ryan Woodward
"Tem gente que ama dançar... E tem gente que ama dançando."
ESTE VIDEO É MARAVILHOSO, É UM PRESENTE PARA VOCÊS BLOGEIROS DE PLANTÃO.
EU AMO ESTE VÍDEO E ESTA MÚSICA. UMA BOA NOITE A TODOS
SONHO, REALIDADE, ACREDITAR
Um sonho antigo, o de ter o próprio negócio, o de colocar em meu trabalho tudo o que acredito, começa aqui. Oficialmente, pelo menos, porque a jornada (longa e constante, em busca do equilíbrio) começou há mais ou menos 10 anos, desde o momento em que coloquei os pés na UNIVAP, onde cursei fisioterapia. De lá pra cá, muita estrada. Trabalhos, amigos, projetos, mais trabalhos, estágios (alguns remunerados, outros não), mais trabalhos, novos amigos. Experiências únicas. Escolhas, muitas. Elas que me trouxeram aonde estou agora, que me fizeram quem eu sou agora.
Fisioterapeuta. Profissional orgulhosa da profissão que escolheu, pois foi a partir desta e de muitas outras escolhas que, enfim, cheguei até aqui. O ESTUDIO DE PILATES SIMONE REIS. De sonho a projeto e, hoje, graças a Deus, à minha Mãe e meu Esposo tudo isto está virando Realidade.
Por isso, gostaria de agradecer (novamente) à minha MÃE, por sempre ter me apoiado em tudo o que fiz; ao meu ESPOSO (consultor de marketing, administrador, e conselheiro, rsrsrs), a todas as minhas professoras, da faculdade, às pós e cursos que fiz, mas em especial à Elaine Demarkondes, por ter despertado em mim o interesse pelo Método Pilates, à Roberta Bueno (estúdio Ekiness), que me abriu os olhos para um mundo de possibilidades, me fez crescer na área de Pilates, e que me ensinou amar cada dia e cada vez mais esta técnica maravilhosa.
É com todo o prazer que convido a todos “tirarem os sapatos”, ficarem bem à vontade neste espaço e voltarem sempre.
OBRIGADOS A TODOS QUE ACREDITAM E CONFIAM NO MEU TRABALHO
SIMONE REIS
Mais equipamentos PHYSIO PILATES!
A PHYSIO PILATES é a única fabricante licenciada no mundo pela "Balance Body". A qualidade e inovação dos aparelhos supera a todos os outros fabricantes.
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O Estúdio de Pilates Simone Reis prioriza a segurança e qualidade dos serviços oferecidos aos nossos clientes, e pensando nisso já encomendamos mais equipamentos da Physio Pilates. Além de estarmos adquirindo mais um Reformer, uma Cadeira Combo, duas Pranchas, traremos também um super acessório 2 FLYMOOM, para aulas específicas nesse acessório.
Pilates para as dores e patologias típicas em dentistas
A odontologia é uma profissão que expõe o dentista a longos períodos de estresse físico e psíquico resultando em dores e possíveis patologias osteomusculares (DORT - Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho).
Estudos classificam os profissionais de odontologia entre os que mais se afastam do trabalho por incapacidade temporária ou permanente, sendo cerca de 30% das causas de abandono prematuro da profissão.
Existem fatores que contribuem para esse fato: falta de intervalos entre atendimentos, falta de alongamentos e repousos, longa jornada de trabalho, a pressão sobre o profissional em seu ambiente de trabalho, falta de exercícios físicos, movimentos repetitivos, uso do mesmo grupo muscular para manter a posição de trabalho e principalmente posturas inadequadas para a execução das tarefas. As regiões mais acometidas pelo DORT em cirurgiões dentistas são: pescoço, punhos, mãos, ombros e região da coluna cervical e lombar.
O MÉTODO PILATES tem sido uma alternativa de condicionamento muscular procurado por muitos profissionais da área para a manutenção da boa postura, prevenir lesões, manter seu corpo saudável e mais resistente. A incorporação do método nos exercícios de solo e aparelhos permitirá que o praticante tenha um padrão postural melhor; aumente a flexibilidade e concentração; potencialize a coordenação motora e consciência corporal. O músculo alongado e resistente produz força com menor fadiga e transfere menor carga às junções miotendíneas e osteotendíneas (estruturas anatômicas dos músculos), prevenindo lesões.
Para esse público, é preciso enfatizar os grupos musculares estabilizadores da coluna, cintura escapular e membros superiores, já que assumem posições estáticas por um longo período. A respiração, a concentração e a fluidez de movimentos são princípios do método para existir uma conexão entre mente e corpo, dissipando tensões e stress, melhorando a disposição do dia-a-dia.
O método não possui contra-indicação e pode ser utilizado por pessoas de todas as idades e todos os níveis de condição física, desde o sedentário, até o atleta de alto nível.
A odontologia é uma profissão que expõe o dentista a longos períodos de estresse físico e psíquico resultando em dores e possíveis patologias osteomusculares (DORT - Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho).
Estudos classificam os profissionais de odontologia entre os que mais se afastam do trabalho por incapacidade temporária ou permanente, sendo cerca de 30% das causas de abandono prematuro da profissão.
Existem fatores que contribuem para esse fato: falta de intervalos entre atendimentos, falta de alongamentos e repousos, longa jornada de trabalho, a pressão sobre o profissional em seu ambiente de trabalho, falta de exercícios físicos, movimentos repetitivos, uso do mesmo grupo muscular para manter a posição de trabalho e principalmente posturas inadequadas para a execução das tarefas. As regiões mais acometidas pelo DORT em cirurgiões dentistas são: pescoço, punhos, mãos, ombros e região da coluna cervical e lombar.
O MÉTODO PILATES tem sido uma alternativa de condicionamento muscular procurado por muitos profissionais da área para a manutenção da boa postura, prevenir lesões, manter seu corpo saudável e mais resistente. A incorporação do método nos exercícios de solo e aparelhos permitirá que o praticante tenha um padrão postural melhor; aumente a flexibilidade e concentração; potencialize a coordenação motora e consciência corporal. O músculo alongado e resistente produz força com menor fadiga e transfere menor carga às junções miotendíneas e osteotendíneas (estruturas anatômicas dos músculos), prevenindo lesões.
Para esse público, é preciso enfatizar os grupos musculares estabilizadores da coluna, cintura escapular e membros superiores, já que assumem posições estáticas por um longo período. A respiração, a concentração e a fluidez de movimentos são princípios do método para existir uma conexão entre mente e corpo, dissipando tensões e stress, melhorando a disposição do dia-a-dia.
O método não possui contra-indicação e pode ser utilizado por pessoas de todas as idades e todos os níveis de condição física, desde o sedentário, até o atleta de alto nível.
História do Método Pilates
O nascimento do Pilates
Nascido na cidade de Mönchengladbach, na Alemanha, em 1883, Joseph Hubertus Pilates, criador do Método Pilates, praticou muitos esportes em sua adolescência como ginástica, esqui, mergulho e boxe.
Em 1912, ele tornou-se boxeador profissional e começou a lecionar autodefesa para detetives da Scotland Yard. No período da I Guerra, no ano de 1914, ele foi exilado, mandado para uma ilha inglesa onde trabalhou num hospital com exilados e mutilados.
Lá ele iniciou o uso de molas no tratamento médico, o que seria a base para mais tarde o ajudar no desenvolvimento de um sistema de exercícios e equipamentos. Alguns anos depois ele retornou à Alemanha, onde permaneceu pouco tempo.
Em 1923, Pilates mudou-se para Nova Iorque e abriu seu primeiro Studio de Pilates. Seu trabalho, porém, só teve repercursão a partir dos anos 40, principalmente entre os dançarinos, tais como Ruth St. Denis, Ted Shawn, Martha Graham, George Balanchine e Jerome Robbins.
Joseph Hubertus Pilates morreu no ano de 1967, aos 87 anos, sem deixar herdeiros. Clara Pilates, sua esposa, assumiu então a direção do studio, dando continuidade ao trabalho do marido. Por volta de 1970, ela fez convites a alguns alunos de Joseph Pilates, passando a direção do Studio a Romana Kryzanowska, uma antiga aluna do studio na década de 50.
Muitos estudantes de Joseph e Clara Pilates abriram seus próprios studios. Ron Fletcher,(um dançarino de Martha Graham, que estudou com Joseph nos na década de 40), abriu seu studio em Los Angeles, em 1970. Clara ficou fascinada com o trabalho de Ron Fletcher e lhe deu permissão para difundir o nome e o trabalho de “Pilates”. Junto com Carola Trier, Fletcher trouxe inúmeras inovações e avanços para o trabalho de “Pilates”.
A difusão do Método
Muitos dos alunos de Joseph Pilates abriram seus próprios studios e difundiram sua técnica, fazendo também importantes contribuições para o desenvolvimento e aprimoramento do Método Pilates.
O método chegou ao Brasil através de Alice Becker Denovaro, que foi a primeira brasileira a se certificar para instrução da Técnica de Pilates.
Pilates no Brasil
Em 1991, foi criado o primeiro studio brasileiro de Pilates. A grande responsável por tal empreendimento foi Alice Becker Denovaro.
Graduada em Dança pela Universidade da UFBA e mestre em Coreografia pelo Califórnia Institute of The Arts, Los Angeles, Alice foi a primeira brasileira a se certificar para instrução da técnica de Pilates.
Professora de Pilates do Balé Teatro Castro Alves, Alice adquiriu papel fundamental na preparação dos profissionais dessa companhia. Além disso, Alice introduziu o Pilates na área clinica em Salvador, através do Ambulatório de Dor do Hospital das Clínicas - HUPES - UFBA.
Hoje, Salvador conta com dezenas de Studios em plena atividade, com centenas de praticantes do método. Por meio da Physio Pilates, Alice Becker é hoje licenciada da Polestar Education para a América do Sul. Dessa forma, já realizou diversos cursos de formação no Brasil, Venezuela, Uruguai, Argentina, Chile e Equador.
A partir do trabalho de Alice Becker, surgem novos Studios de Pilates. A dançarina Ruth Rachou, tendo desenvolvido uma estreita relação com a Escola de Dança de Martha Graham, em Nova York, passou a freqüentar o Studio de Robert Fitzgerald, onde os dançarinos da companhia de Martha faziam as suas aulas de Pilates. Sendo assim, decidiu, em 1993, trazer a técnica para o "Espaço de Dança Ruth Rachou", em São Paulo.
Em agosto de 1994, Maria Cristina Rossi Abrami, graduada em Educação Física, após ser certificada na Técnica de Pilates pelo Physicalmind Institute, no Novo México, iniciou as suas atividades com Pilates em São Paulo, no CGPA - Centro de Ginástica Postural Angélica.
Em 1996, Inélia Garcia, após ter feito a sua certificação com Romana Kryzanowska, iniciou também em São Paulo os trabalhos com a Técnica de Pilates. Licenciada pelo "The Pilates Studio", Inélia vem também promovendo cursos de formação no Brasil.
Também em 1996, Elaine de Markondes, após um congresso sobre técnicas corporais em Buenos Aires, iniciou suas pesquisas sobre o Método Pilates. Tendo participado de diversos cursos e workshops, começou em 1997 os trabalhos com Pilates, em Curitiba. Hoje, Elaine é licenciada pelo Physicalmind Institute, ministrando cursos de formação em Pilates.
Em 1999, finalmente, para alívio de toda a Comunidade Pilates no Brasil, surgiu oficialmente o primeiro fabricante brasileiro de equipamentos de Pilates, a Physio Pilates, com sede em Salvador/BA, trabalhando sob licença exclusiva de Balanced Body® para toda a América do Sul. Atualmente, a Physio Pilates tem clientes em diversos países da América do Sul, como Venezuela, Chile, Argentina, Uruguai e Equador.
Fonte aliança brasileira de pilates
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